Electroestimulación: el entrenamiento que todos quieren

Ciudad de México. 

Llevar una vida saludable tiene como resultado beneficios que marcan la salud y bienestar. Comer sano y hacer ejercicio son la clave para lograrlo.

Ejercitar el cuerpo con alguna actividad deportiva tres veces a la semana es ideal para mantener la forma; en cambio, si la meta es obtener verdaderos cambios existe la electroestimulación.

Este método llamado electroestimulación es un entrenamiento a base de impulsos de corriente eléctrica para mejorar el rendimiento físico. Normalmente el sistema nervioso central manda sistemáticamente impulsos eléctricos para controlar y estimular nuestras acciones musculares; la electroestimulación utiliza este principio.

La electroestimulación llega a las capas musculares más profundas que son difíciles de activar por medio del entrenamiento convencional, esto es posible gracias a un traje de entrenamiento especial que suministra estímulos a los músculos.

“La dinámica es sencilla. Se coloca el traje especial y mientras se realiza una rutina aeróbica se activa la electroestimulación a través de electrodos que tiene el traje”, dijo Pabay Gandhi, especialista en nutrición y electroestimulación.

La instructora explica que esta combinación única conduce a un aumento adicional de tensión, produciendo así resultados altamente eficaces que no se lograrían con un entrenamiento convencional.

“El traje de electroestimulación puede controlar cada grupo muscular mediante el ajuste de intensidad y de acuerdo con los objetivos de cada persona, otro los sorprendentes beneficios es que 20 minutos de electroetimulación equivalen a 3 horas de ejercicio o entrenamiento regular”, detalla Pabay Gandhi.

Esta nueva forma de hacer ejercicio ya llegó a México y es recomendable para aquellas personas que quieren ver resultados a corto plazo o que carecen del tiempo necesario para acudir a un gimnasio todos los días.

Con el método de electroestimulación 20 minutos dos veces a la semana son suficientes para lograr resultados.

El secreto de lograrlo —dice Pabay Gandhi— es que el entrenamiento sea integral.

Proponen endurecer penas para policías que descuiden sus armas y equipo de trabajo

Toluca de Lerdo, México.

La LIX Legislatura mexiquense analizará una iniciativa presentada por el titular del Ejecutivo estatal para adicionar el “robo por negligencia” en los casos que ameritan sanciones para los integrantes de las instituciones de seguridad pública que descuiden los equipos y armas de fuego que les asignan para el ejercicio de sus funciones.

También propone que las penas por esta falta alcancen los cuatro años de prisión y 400 días multa en caso de armas cortas, y de hasta seis años de prisión y 500 días multa cuando se trate de armas largas.

De aprobarse, el “robo por negligencia”, así como el ocultamiento o la desaparición del equipo, se sumarían a conductas que ameritan esta pena como el extravío, daño, alteración, sustracción o entrega a un tercero, fuera de los casos de revisión o de los previstos en las normas aplicables.

Adicionalmente, los responsables deberán pagar la reparación del daño en favor de la institución de seguridad pública que haya otorgado las asignaciones o resguardos correspondientes.

La iniciativa de reforma al artículo 207 de la Ley de Seguridad del Estado de México fue remitida a las comisiones de Gobernación y Puntos Constitucionales y de Seguridad Pública y Tránsito para su estudio.

Promover la denuncia de actos ilícitos de servidores públicos

Promover la denuncia de actos ilícitos cometidos por servidores públicos es el objetivo de la iniciativa de reforma al Código Penal del Estado de México, la cual establece que el particular que denuncie la entrega de dinero o cualquier otra dádiva a un servidor público, dentro de los 10 días hábiles siguientes, no será sancionado cuando sea el servidor público el que haya solicitado o incite dicha entrega.

En cuanto a los delitos cometidos por los servidores de procuración y administración de justicia, también se adicionan recibir recursos notoriamente improcedentes, conceder términos o prórrogas indebidas; sacar, en los casos en que la ley no lo autorice expresamente, los expedientes de la oficina y tratar fuera de ella los asuntos que tramiten, además de no procurar o administrar justicia con perspectiva de género, además de dar por probado un hecho que legalmente no lo esté en los registros o tener como no probado uno que, conforme a la ley, deba reputarse debidamente justificado.

La iniciativa de reforma al Código Penal y la Ley Orgánica de la Administración Pública, ambas del Estado de México, se remitió a las comisiones de Gobernación y Puntos Constitucionales, de Transparencia, Acceso a la Información Pública, Protección de Datos Personales y de Combate a la Corrupción y de Procuración y Administración de Justicia para su estudio. 

Periódico Digital "Liberal Mexiquense". JUNIO 2017

Despliega el Gobierno del Estado operativo de seguridad en los distritos de riego para garantizar el abasto equitativo

Hidalgo.

Con la finalidad de garantizar la seguridad en los distritos de riego 03 de Tula y 100 de Alfajayucan, ante la escasez de agua por la falta de lluvias, el Gobierno del Estado en coordinación con la Comisión Nacional del Agua (CONAGUA) y la Comisión Nacional de Seguridad, han acordado que fuerzas federales, de la mano con la policía estatal, brinden la seguridad necesaria para que CONAGUA opere de manera eficiente y garantice el suministro a todos los productores de la región.

En conferencia de prensa, Simón Vargas Aguilar, Secretario de Gobierno, señaló que dicha escasez ha generado inquietud entre los usuarios de riego: “Ante esto, la delegada de CONAGUA y el Comité Hidráulico solicitaron al Gobierno del Estado, que se implementaran las medidas de seguridad necesarias para garantizar que CONAGUA pueda operar de manera eficiente y segura en el tema de la distribución equitativa del agua”.

Guadalupe Villeda Amador, delegada de CONAGUA dio a conocer que en el Plan de Riego 2016-2017, se programó regar una superficie de 85 mil 150 hectáreas, con un volumen programado a nivel de fuentes de abastecimiento de 962 millones de metros cúbicos, extrayéndose hasta la fecha 972 millones.

La capacidad total de almacenamiento de las presas es de 348.87 millones de metros cúbicos y actualmente se cuenta con un 45 por ciento, del cual solamente se pueden disponer 70.35 millones de metros cúbicos, expuso Villeda Amador.

Actualmente se tiene una demanda de riego de 87.1 metros cúbicos por segundo y el gasto disponible en todas las fuentes de abastecimiento es de 73.4 metros cúbicos, lo que resulta en un déficit de 13.7 metros cúbicos por segundo.

La superficie de riesgo es de aproximadamente 1552 hectáreas y la fuerza pública es únicamente para garantizar que se les permita poder distribuir el agua a las zonas más afectadas.

Los principales factores que no permiten atender la demanda de agua adecuadamente son los bajos caudales de agua que se tienen, los cuales llegan por el emisor central por la baja o nula precipitación pluvial en el Valle de México y en la zona de riego, así como el retraso en la temporada de lluvias.

El resguardo de la infraestructura pública, se deriva de que se nos permita poder operar los canales principales de los distritos de riego de la menor manera, la desesperación de los usuarios de no contar con el agua suficiente y la posibilidad de perder sus cosechas, hace que los propios usuarios no respeten los ajustes en el riego, indicó Guadalupe Villeda.

“Esto es una forma de poder garantizar que nos permitan pasar el agua sobre todo en la cola de los distritos como es el caso del Canal del Xoto, Actopan, Alfajayucan y la última parte del canal El Tumba, que son las áreas más vulnerables en este momento”, señaló.

Villeda Amador exhortó a los productores y usuarios del sistema de riego a ser pacientes ya que puntualizó: “Estamos haciendo operativamente todo lo que está en nuestras manos, todos los volúmenes de agua estamos administrándolos de la mejor manera para llevar a cabo una distribución equitativa y hacerlas llegar a las colas de los distritos, a las zonas más vulnerables en este momento y que podamos ir suministrando y administrando el agua para que todos tenga la misma oportunidad de poder regar”.

Finalmente, Carlos Muñiz Rodríguez, Secretario de Desarrollo Agropecuario, aseguró que en caso de que se tengan reportes de cosechas perdidas, se pondrá en marcha el seguro catastrófico para poder hacer frente a la reparación de algunas pérdidas de los productores.

Enrique Peña Nieto y Tony Gali fortalecerán infraestructura carretera en Puebla

Puebla, Puebla.

El Secretario Técnico del Gabinete de la Presidencia de la República, Roberto Padilla, se reunió con el gobernador Tony Gali para dar seguimiento a los compromisos presidenciales y gestionar más recursos que permitan optimizar la infraestructura carretera en el estado.

Como parte de la sinergia entre los gobiernos federal y estatal, realizaron un recorrido por las obras que se han ejecutado de manera conjunta. 

El Secretario Técnico destacó la disposición del gobierno de la República para colaborar con la administración de Tony Gali y reconoció el progreso en la modernización de vialidades estratégicas.

Afirmó que antes de que culmine el año se cumplirá el compromiso 041 del Presidente Enrique Peña Nieto, relativo a la modernización del Anillo Ecológico y construcción de la ciclopista y anunció que, como parte de esta supervisión, se analiza la ampliación de diversas vialidades en colaboración con la Secretaría de Comunicaciones y Transportes.

Tony Gali reiteró que durante su gestión sumará esfuerzos con los tres niveles de gobierno para garantizar una conectividad eficaz en la entidad.

Mencionó que el funcionario federal revisó los avances de los proyectos del Presidente de la República, como la construcción del libramiento de la carretera La Galarza-Amatitlanes, que conectará a Puebla con la carretera a Cuautla, Morelos. 

En el encuentro estuvieron presentes la Secretaria de Infraestructura, Movilidad y Transportes, Martha Vélez; el titular de Finanzas y Administración, Raúl Sánchez Kobashi; los subsecretarios de Infraestructura y Comunicaciones, y de Egresos, Xabier Albizuri y Francisco Zúñiga, respectivamente, así como funcionarios federales y estatales.

Tuvieron apoyo profesional gratuito corredores rumbo a la 37 carrera del día del padre

Ciudad de México

Este fin de semana concluyeron en la Villa Olímpica de la Ciudad de México, la serie de entrenamientos gratuitos que la Asociación de Corredores del Bosque de Tlalpan puso a disposición de los deportistas que participarán en la 37 Carrera del Día del Padre el próximo domingo 18 de junio.

El presidente de la asociación, José Luis Díaz Arellano, celebró la participación de más de 300 corredores por sesión, agradeció el trabajo intensivo que realizaron los atletas durante los 4 meses de entrenamientos y el apoyo de Run4You, TomTom, Runners y Reebok, quienes apoyaron con la logística de los entrenamientos.

Área de masajes, consejos nutricionales, apoyo psicológico y entrenamiento con Rabbits (corredores que ceden su competencia para marcar ritmo a los demás atletas), son algunas de las aportaciones que Run4You llevó este sábado para compartir con los deportistas.

Al respecto Miguel Ángel Girón, gerente de la organización deportiva consideró que es una gran mancuerna la que están formando con la Asociación de Corredores del Bosque de Tlalpan pues en el fondo tienen el mismo objetivo, acompañar a los deportistas para que cada vez corran mejor y el deporte en el país crezca.

"Tenemos la misma filosofía de cuidar a la gente y hacer que el deporte crezca. Hoy estamos apoyando con toda la parte de los rabbits, con más de 15 corredores que irán marcando tiempo para que cada deportista pueda ir a su paso y encuentre la mejor forma de terminar su carrera", dijo Miguel Ángel Girón y explicó que también estuvieron apoyando con terapias, rehabilitación y asesorías de nutrición.

Y es que a decir de Adrián Vivanco, entrenador del equipo de Corredores del Bosque de Tlalpan, la Carrera del Día del Padre es especialmente difícil y terminarla requiere de estrategia y preparación física, por lo que combinan entrenamientos con cargas intensivas y extensivas, con tiempos de recuperación largo y trabajo en subida.

No obstante, el entrenador explicó que el grupo abierto para los entrenamientos es de tipo recreativo, por lo que no hay límite de edad en los participantes, pues buscan promover el acercamiento de las familias al deporte.

"Es un recorrido engañoso, de ida es prácticamente bajada te puedes sentir muy bien y en ocasiones aceleras el ritmo más de la cuenta y lo pagas al regreso porque es subida, entonces estamos simulando lo que va a pasar en la competencia para que no tengan sorpresas" afirmó Adrián Vivanco.

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Adriana Corach y José Luis Arellano agradecieron a los asistentes su entusiasmo y los invitaron a dar lo mejor de sí durante la carrera del próximo domingo; también anticiparon que este tipo de entrenamientos llegó para quedarse, por lo cual en las próximas ediciones de la Carrera del Día del Padre están considerando ampliar el número de sedes para que más deportistas puedan sumarse al proceso de preparación previa.

Compartiendo diálogos conmigo mismo

Ojos nuevos para una vida en verso

"El poema que recibimos del Creador como inspiración,

se convierte en albor del caminante.

Sólo hay que dejarse reconducir por sus latidos"

Uno tiene que ganarse la autoridad,

con la auténtica composición del verbo,

y con la coherencia de sus acciones.

¡Qué toda acción no es reacción,

sino creación de nuestro pensamiento!

Hemos de ser el ser que se interroga,

que busca y rebusca la existencia

por doquier urbe y orbe viviente.

¡Qué la enérgica suma de pulsos

del pasado, conforman el presente!

Despojémonos de todo, sí, ahora

que vamos en camino, antes

de que nos sorprenda la muerte.

¡Qué nadie es tan frondoso

para que no pueda desplomarse  hoy!

Hemos de salir de nosotros mismos,

para perdonarnos y donarnos,

más allá de este espíritu terrenal.

¡Qué el mundo ha sido creado

para ser  recreado y poder desvivirse!

Lo poco que somos, si se comparte,

se vierte y se convierte en poesía,

y es la poesía la que injerta amor.

¡Qué amar es hallarse en el otro,

para gozarse y ser feliz hermanados!

Ese pan vivo, descendido del cielo,

que nos alza y realza a lo inmortal,

pues la eternidad viene de Dios.

¡Qué aunque no se le ve,

se le siente, pues todo habla en verso!

Sólo hay que tomar la cruz consigo,

guardar usuras, anunciar lo armónico,

y renunciar con empeño a lo mundano.

¡Qué esta morada es un río que riega,

para que todo brote en su curso de vida!

Porque el poder de la poética,

nos trasfigura en seres con alma,

y un alma en gracia es camino.

¡Qué el pasaje nos encamine

hacia sí mismo, juntos en la senda!

Atrás queda el caminante,

con su plegaria de mil dolores,

para unirse y reunirse con la luz.

¡Qué el alba nació con nuestro andar

en procesión, posesionando el silencio!

Pues cuánto más se sumerge

el viandante en la pureza,

más es capaz de crecer y asistir.

¡Qué la inspirada lírica nos asciende

para remontar el horizonte y abrazarnos!

Víctor Corcoba Herrero

Conmemoran Día de la Libertad de Expresión

 Hidalgo.

Con motivo de la conmemoración del Día de la Libertad de Expresión, el secretario de Gobierno, Simón Vargas Aguilar, encabezó una guardia de honor, y depositó una ofrenda floral en el monumento al fotógrafo de la capital hidalguense. En entrevista, el funcionario estatal afirmó que la administración del gobernador Omar Fayad, seguirá velando por garantizar el respeto de los principios fundamentales de la libertad de prensa.

Previo a la guardia de honor, el secretario de Gobierno convivió con los representantes de los medios de comunicación que se dieron cita. Fue la banda de guerra de la 18va. Zona Militar, la responsable de los honores a la bandera, durante la ceremonia.